Tips Diet Sehat Alami

Apakah anda saat ini sedang menjalani pola diet sehat alami? Lalu bagaimana hasilnya? Apakah sudah sesuai dengan target yang anda tentukan sebelumnya? Diet adalah sebuah proses yang membutuhkan konsistensi dan niat yang kuat. Sebenarnya semua orang bisa melakukannya namun faktor niat dan konsistensi inilah yang sering luput sehingga banyak orang menyerah dan kembali ke pola lama sebelum berdiet. Jenis diet pun terus berkembang setiap waktu seperti diet keto, diet mayo, diet paleo, diet Atkins, dan lainnya. Tidak ada yang salah dengan jenis diet tersebut asalkan anda memperhatikan faktor niat dan konsistensi tadi maka tujuan anda untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat bisa tercapai. Diet yang terbaik untuk tiap orang berbeda-beda dan sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini. Namun sebaik-baiknya diet adalah diet sehat dan alami tanpa menggunakan bantuan obat atau zat kimia apapun. Proses kimia cukup didapatkan saat anda mengkonsumsi bahan-bahan alami dan sehat saat anda berdiet. Lalu apa sebenarnya diet sehat alami ini? diet sehat alami adalah suatu proses diet secara alami dan natural tanpa melibatkan faktor kimiawi misalnya obat-obatan diet atau suplemen dari luar. Proses diet sehat alami tentunya melibatkan olahraga secara teratur, mengatur pola makan, dan istirahat secara teratur. Berikut ini adalah beberapa tips diet sehat alami yang bisa dipraktekkan:

1. Menentukan Target
Proses diet sehat alami atau diet apapun dimulai dengan langkah ini. tentukan target yang jelas disertai niat yang kuat. Tidak usah target yang muluk dulu tapi mulai dengan target-target kecil seperti mulai mengurangi gorengan, mengurangi makanan manis, mengurangi nasi putih. Kemudian berlanjut ke target yang lebih besar misalnya dalam sebulan targetkan turun berat badan 5 kg dan seterusnya. 

2. Berolahraga dan Aktif Bergerak
Dalam diet sehat alami, berolahraga adalah salah satu syarat mutlak untuk mencapai target anda sebelumnya. Berolahragalah minimal tiga kali dalam seminggu atau sesuaikan dengan pola aktivitas anda yang lain. Berolahraga bukan berarti harus ke gym, jogging di lapangan, berenang dan lainnya. Anda juga bisa melakukannya di kantor seperti turun naik tangga, push up dan sit up kecil saat jam istirahat, atau berjalan kaki di seputar kantor atau di saat menuju ke kantor klien. 

3. Konsumsi Kacang Pistachio
Kandungan protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Hal ini tentunya sangat mendukung proses diet sehat alami anda. Kacang jenis ini tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbaijan, dan Iran. Kacang pistachio harganya relatif lebih mahal dari kacang-kacangan yang lain namun anda bisa mendapatkan keuntungan yang besar pula dari kacang ini.

4. Konsumsi Makanan yang Membakar Lemak Dalam Tubuh
Diet sehat anda dapat didukung oleh beberapa makanan ampuh yang dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh anda. Buah-buahan dari keluarga berry seperti strawberry, raspberry, bluberry sangat rendah kalori dan mengandung flavonoid dan antioksidan yang baik buat tubuh. Kemudian ada telur yang kaya protein dan rendah kalori. Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari agar kadar lemak dalam perut anda turun hingga 81%. Terakhir ada teh hijau atau teh olong yang mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga proses pembakaran dalam tubuh lebih cepat. 

5. Konsumsi Keju
Ya, keju bukanlah makanan yang harus dihindari saat anda menjalani diet sehat alami. Keju memang terbuat dari hasil olahan susu hewan yang difermentasi. Tapi tidak semua keju mengandung kalori tinggi karena ada beberapa jenis keju yang justru mengandung protein yang mendukung diet sehat anda. Misalnya saja keju mozzarella yang mengandung protein tinggi tapi rendah lemak dan sering digunakan di dalam berbagai olahan makanan. Ada pula keju feta yang berasal dari susu kambing yang jumlah lemaknya justru lebih sedikit daripada keju cheddar. Selain itu tentunya semua produk keju dari Prochiz bisa mendukung diet sehat anda karena terbuat dari bahan-bahan pilihan dan proses yang bersih dan sehat.