Camilan Rendah Kalori Yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Sering kali kamu tidak punya waktu untuk mempersiapkan hidangan utama sendiri dan membutuhkan alternatif camilan rendah kalori yang sehat serta tidak membuat berat badan bertambah. Adakah camilan yang sehat dan tidak rendah kalori? Tentu saja ada, simak daftar berikut.
Camilan Rendah Kalori Tidak Bikin Gemuk
1. Kacang-kacangan
Kacang adalah camilan rendah kalori yang ideal dan bernutrisi. Kacang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan mencegah beberapa jenis kanker, depresi, dan penyakit lainnya. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan lemak, protein, dan serat yang seimbang. Setiap 28 gram kacang terkandung sekitar 180 kalori.
2. Yogurt Yunani
Yogurt yunani atau greek yogurt dan buah-buahan beri bisa dijadikan alternatif camilan rendah kalori yang lezat dan menyehatkan. Makanan ini merupakan sumber kalsium dan potasium yang tinggi, juga protein. Sedangkan jenis buah beri merupakan sumber antioksidan. Kamu akan mendapatkan berbagai variasi antioksidan dengan mengonsumi jenis beri yang berbeda. 100 gram yogurt yunani mengandung 10 gram protein dan kurang dari 150 kalor.
3. Apel dan selai kacang
Apel dan selai kacang merupakan kombinasi sempurna camilan rendah kalori, dimana apel mengandung tinggi serat dan antioksidan polifenol guna meningkatkan kualitas kesehatan jantung. Sedangkan seli kacang memiliki khasiat untuk menurunkan risiko penyakit kolesterol.
4. Seledri dan krim keju
Mungkin sebagian dari kamu masih asing dengan seledri dan krim keju sebagai camilan. Perpaduan makanan ini menghasilkan camilan rendah kalori yang lezat dan menyehatkan. Seledri kaya akan antioksidan yang mengurangi peradangan dan juga mencegah kanker. Dengan tambahan krim keju, batang seledri menjadi lebih lezat dan memuaskan.
Celery sticks with cream cheese are a classic low-carb snack.
5. Cokelat hitam dan kacang almond
Jika kamu kelaparan dan membutuhkan camilan rendah kalori dengan cepat, kunjungi gerai terdekat dan cari cokelat hitam dengan kacang almond. Camilan ini memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung. Kacang almond mengandung lemak yang baik untuk mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam dan kacang almond dapat membantu menurunkan berat badan.