Aneka Cara Membuat Salad Buah Untuk Kesehatan
Jika ditanya tentang cemilan sehat dan bergizi, kebanyakan orang akan menjawab buah. Tidak salah lagi, buah memang alternatif cemilan bagi kamu yang sangat memperhatikan kandungan nutrisi dari apa yang kamu makan. Buah dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan. Salah satunya adalah salad buah. Cara membuat salad buah sangat mudah dan cita rasa salad buah lebih nikmat ketimbang hanya memakan buah saja.
Bagi orang yang memiliki riwayat kesehatan buruk, kelebihan berat badan, dan sedang menjalani diet, salad buah sangat direkomendasikan. Di balik cara membuat salad buah yang sangat mudah, ada berbagai manfaat memadu padankan jenis buah sehingga memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin.
Ketimbang membeli di pusat perbelanjaan, coba membuat salad buah sendiri di rumah. Pada artikel kali ini, keju PROCHIZ akan membagikan berbagai resep cara membuat salad buah sesuai dengan kebutuhan kesehatan kamu.
PROCHIZ Lovers, tiga resep cara membuat salad buah di atas bisa kamu terapkan sendiri di rumah. Sesuaikan dengan kebutuhan kesehatan kamu, ya. Selain cara membuat salad buah di atas, coba bereksperimen jenis buah yang ingin kamu gunakan demi mendapatkan kandungan nutrisi yang cocok dengan kamu.
Bahan-bahan:
- 2 sendok meja air lemon
- 1 buah apel dipotong dadu
- 1 buah pir dipotong dadu
- 220 gram anggur
- 298 air jeruk mandarin
- 1 buah apel ukuran sedang
- 8 buah stroberi
- 2 sendok meja beri goji
- 1 kepal tangan anggur
- 4 sendok meja yoghurt atau susu kedelai
- 2 sendok meja kacang almond
- 1 buah pisang
- 1 buah jeruk mandarin
- 3 buah kiwi
- 1 buah apel
- 100 gram stroberri
- 30 gram madu
- Daun mint
- 50 gram PROCHIZ Cheddar, dipotong dadu
Langkah:
- Tuangkan air lemon ke dalam sebuah wadah berupa mangkuk, kemudian masukan apel dan pir.
- Aduk hingga air lemon menyerap ke dalam buah pir dan apel.
- Tambahkah anggur dan air jeruk mandarin. Aduk lagi secara perlahan.
- Dinginkan salad buah dalam kulkas agar lebih segar.
- Potong apel dan stroberi, pisahkan ke dalam dua wadah berbeda.
- Tambahkan separuh beri goji, anggur, dan yoghurt ke dalam masing-masing mangkuk.
- Taburkan kacang almond pada bagian atas masing-masing salad buah
- Kupas kulit setiap buah hingga menyisakan daging bagian dalam.
- Potong menjadi bagian-bagian kecil.
- Masukan buah & PROCHIZ Cheddar ke dalam mangkuk
- Tambahkan madu dan daun mint sebagai toppingnya